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一坐就是几小时,没空去厕所?当心憋坏了

图片:《广告狂人》

平安好医生,要健康上平安好医生

24 岁 Lisa 超级美女一枚,不过也是一个刚进公司职场菜鸟,渴望升职加薪的她,每次开会她都会坐前排认真的听,但是她忘记了,多数年终总结会,都是一如既往的又臭又长,没空上厕所的 Lisa,愣是憋尿憋出毛病来……

第二天,美女 Lisa 再没喝多少水的前体下,大约每隔半小时就去一趟洗手间,而且每次都很尿急,小便火辣辣的感觉,一天不下十次的办公室到洗手间之间来回奔跑,Lisa 已经接近精神奔溃的边缘……

第三天,Lisa 出现了发热、腰痛,去医院检查下来,尿白细胞严重超标,被诊断为“急性肾盂肾炎”(一种比较严重的尿路感染,还好可以治愈),需要住院打点滴治疗。

开头的故事虽然有些夸张,但是憋尿容易引发尿路感染是不争的事实。经常憋尿容易导致尿液长时间滞留膀胱里,容易滋生细菌,如果细菌一路沿着输尿管逆行而上就很容易造成肾脏的感染,引发肾盂肾炎!

憋尿对女性最不友好

特别是育龄期的年轻女性和绝经后的老年女性,由于女性自身会阴部生理结构、性生活频繁、阴道菌群的失调等原因,本身就是尿路感染的危险人群。这尿一憋,很容易憋出问题来。

如果反复的发生肾盂肾炎,会变成慢性,而长期的肾脏感染,容易形成肾脏疤痕,导致肾功能的下降。

这一说来,憋尿还挺可怕的。那么,经常憋尿还会引发那些问题呢?

经常憋尿还会引发这些问题

除了上面讲到的尿路感染,经常憋尿,注意是经常憋尿,还可能会导致精神紧张、血压升高、尿道括约肌的失调、甚至可能会影响性功能。

此外,特殊人群或疾病患者千万不要憋尿,特别是青年女性、孕妇、老年女性、急慢性前列腺炎、老年前列腺增生、尿路感染、膀胱反流、肾结石及糖尿病等患者。

或许有人还会比较关心下边这个问题,会弱弱的问一句:陈医生,憋尿会把膀胱给憋爆炸吗?

憋尿会把膀胱憋爆炸吗

这位小朋友,你肯定是微信朋友圈看多了,陈医生可以负责任的告诉你,不会的,至今还有没有听说有人通过憋尿引爆膀胱自杀的,哈哈。玩笑归玩笑,下面开始正经科普一下:

图 女性和男性的泌尿系统组成

正常情况下,肾脏生成尿液经输尿管进入到膀胱暂时储存,成年人尿液增加到 400-500ml,膀胱内压力开始超过 10cm 水柱,亲身体会,这个时候其实尿意已经很明显了,如果情况适宜、条件容许,基本上就可以找个地一泻千里了。

当然,要是条件不适宜,通常我们所说的“憋尿”就开始了,如果尿量继续增加到 700ml,膀胱内压力会超过 35cm 水柱,膀胱逼尿肌会出现节律性的收缩。

通过神经系统反馈给大脑的排尿欲望会更加强烈,当膀胱内压力超过 70cm 水柱,膀胱便会出现明显的胀痛感,根本就憋不住,再不排尿就是反人类的行为了。

(尿液的储存与排出,是神经系统完美的协调控制而完成的,如下图所示)

图 神经系统在尿液的储存与排泄中的协调控制

看了以上科普小文,还在忙着开会的你,如果再憋尿心里该有数了吧?预防憋尿的危害最有效办法就是不要憋尿,谈再多的小技巧没啥意思。

陈医生还是建议:会议期间多上几次洗手间,多正常的事情,干嘛一直憋着呢?生命在于运动,去洗手间这一路上这一系列起身、站立、走路、开门、找位、释放、擦拭、更衣、洗手、烘干、归位等动作,身体会得到自然的舒展和放松,堪称完美!

作者简介:陈舟医生,知名肾脏健康科普作家,“医学芝士”科普联盟发起人。

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