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「哎呀酒量差没事,多喝几次你就练出来了」

图片:《从你的全世界路过》

酒量可以练吗?

春雨医生,春雨医生旗下健康媒体,易懂·实用·可靠的健康知识

来回答一下这个问题,有办法锻炼酒量吗?

不好意思,不好意思,放错图了!

应该是下面这张。

嗯,好好解释一下吧。

首先要弄清到底什么是酒量

人喝酒后,酒精(乙醇)进入胃肠道,被粘膜吸收入血,经过静脉进入肝脏,会发生两步化学反应:

  • 第一步,通过乙醇脱氢酶转化成乙醛;
  • 第二步,通过乙醛脱氢酶转化成乙酸。
  • 乙酸会分解为水和二氧化碳,排出体外。

乙醇脱氢酶人人都有,酒量大小的关键就在于乙醛脱氢酶的个体差异。

如果体内乙醛脱氢酶含量多,乙醛向乙酸转化得就会非常快,酒后身体的各种反应也会比较小。

反之,若乙醛脱氢酶相对不足致使乙醛聚集过多,就比较容易醉酒。

所以,能不能喝最主要由先天因素决定。

不过很多人都说,“我酒量就是练出来的,以前喝一瓶就吐,现在三瓶啥事没有。”

这是因为一段时间持续饮酒之后,身体对酒后反应的敏感度下降了,直观上“酒量”就像提升了一样。

虽然没办法锻炼酒量,但还是有办法能够缓解一些醉酒不适:

  • 喝酒前吃饭、吃菜。这个原理最简单,空腹喝酒,酒精入血率最大,如果混着各种食糜肉糜,同样的喝酒量,吸收率就会大大下降。
  • 酒后多喝水。一来,可以稀释血液中乙醇和乙醛的浓度,缓解不适;二来,乙醇的利尿作用会让血液粘稠度增高,造成宿醉不适,多喝水也可以缓解。
  • 第二天适量运动、洗热水澡。宿醉的一大症状就是头疼,此时应该加快代谢速度,适当出出汗,让废物尽快由肺、皮肤、肾代谢出去,促进恢复。

当然,以上技巧都无法减轻喝酒对肝脏造成的伤害。

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