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比起皮肤上的晒红、晒黑、晒秃噜皮,紫外线对眼球的伤害更阴险

图片:Yestone 邑石网正版图库

平时有哪些不注意的小习惯,长此以往会有害?

丁香医生,身体上的问题,来问丁香医生

比如,不注意眼睛的防晒。

这里的「眼睛」说的不是眼周的皮肤,而是「眼球」。

比起皮肤上的晒红、晒黑、晒秃噜皮,紫外线对眼球的伤害更阴险,它可以直接照进眼底,伤害视网膜,表面上却看不出来。

我们的膜要是被紫外线射了,后果很严重。

先来看个极端点的例子:一幼儿园忘记关紫外线杀菌灯,多名小朋友的眼睛被紫外线灼伤,红肿流泪,疼得睁不开。

这种伤害叫做「电光性眼炎」,当眼睛长时间、大剂量地暴露在紫外线下就会中招。

施工现场的电焊,还有去爬雪山时,忘了戴防护镜,眼睛受到伤害,都是这个道理。

不过,你可能会说:

这些都是高强度的紫外线刺激,虽然我还是个宝宝,但我既不爬雪山,也不玩电焊,每天坐着丁香医生的车也去不了幼儿园。

想多了。平时走在阳光下,紫外线虽然比紫外线灯、烧焊等弱得多,但还是会伤害眼睛,时间久了,也可能造成严重的后果。

比如,患上翼状胬(nǔ)肉。就是结膜组织向角膜内生长,像这样:

(前方高能预警)

当这个翅膀形的肉状物,长到黑眼珠中央你就看不见东西了……一旦形成,可能越长越大,做了手术视力也很难恢复正常。

而且,紫外线越强,翼状胬肉的发病率越高

据统计,在相似条件下,我国新疆、西藏等高原地区,翼状胬肉发病率为 12% 和 27.2%,而河北、山东的发病率约为 7.1% 和 10.5%。

再比如,增加白内障患病风险。日照强的地区,得白内障的人更多,年龄也更早。

据统计,中国南方地区 ≥50 岁的人发生老年性白内障约概率约 30%,非南方地区的概率约 20%。

当然,紫外线不是唯一致病因素,即使不接触紫外线,晶状体也可能会出现混浊,导致白内障。

只不过你越早注意眼球防晒,可能症状也会越轻一点、发生晚一点。

此外,还可能会导致视网膜黄斑病变。

视网膜接受光线的中心部位,叫做黄斑区,这个区域长期吸收紫外线,上了年纪后容易视力下降、眼前黑影等问题。

一想到退休以后「老眼昏花」,没法刷微博看综艺、给爱豆刷票打 call,跟一起跳广场舞的小姐妹分享新收藏的代购店……

想要改变不注意眼球防晒的习惯,也很简单,估计很多知友已经想到了,就是:戴墨镜。

这个倒是没错。不过墨镜选不对,就是一天 24 小时戴着也白搭。

有些墨镜,看起来时尚时尚最时尚,但是既没有防晒参数,又不是靠谱产品,还是起不到效果。

想要买靠谱墨镜,首先要认准正规商家,其次要留意 UV 参数。

推荐 UV 400 的墨镜,它能 100% 防护紫外线,防晒效果最好,一般标签上可以看到数值,像这样:

而且确实也不需要 24 小时都戴着,只需要在「紫外线多的」「室外」戴就好,不然不仅不酷炫,还可能被人叫做「瞎子阿 X」。

丁丁医生啊!外面每天都有紫外线,我怎么知道什么叫多什么叫少啊!

很简单,打开手机,看紫外线指数,指数 >2 就要防晒了。很多手机的天气预报都有,比如这样的:

另外,肯定有知友本来就戴了近视镜,建议你去配一副有度数的墨镜,因为普通眼镜是无法遮挡紫外线的。

当然,如果你非要镜上加镜,架在一块儿戴,「四眼」升级为「六眼」:

除此之外,应该还有一些夏天打伞出门的妹子,或者专门雇了「女朋友」打伞的汉子,觉得既然有了遮阳伞,戴墨镜是不是多此一举了。

事实上,遮阳伞不能代替墨镜。

因为遮阳伞只能遮某些方向的紫外线,地面方向反射过来的挡不住,还是会对眼球造成损伤,所以还是要戴好墨镜……

内容参考丁香医生科普文章:

这个地方最需要防晒,但大多数人都不知道

作者:罗荃 中山大学眼科学硕士、杭州艾凯眼科主治医生

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