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孩子 4 岁总是慢半拍,总觉得很笨,怎么调节自己心态?

图片:esudroff / CC0

孩子4岁总是慢半拍,总觉得很笨,怎么调节自己心态?

萌爸Kyle,北语田径队教练/带娃的二宝爸

题主看到孩子不会拍球感到内心着急,这种感受我很理解——但并不认同!

作为一名运动训练科班出身,又赴美进修过田径教学的大学老师,以及两名孩子的爸爸,我想说:看似简单的动作,其实并不容易,尤其对孩子而言。

拍球技能的形成

生理学认为,运动技能是运动反射的新形式,是根据条件反射的机制建成的。也就是说,在我们真正掌握某项运动技能之前,必须得经过大量的重复练习,使之成为一种「条件反射」。

实际上,拍球运动技术动作的形成可以分为四个过程:

  • 泛化相

在运动技能形成的伊始,「拍球、球动」等新异刺激传输到大脑,引起有关中枢的神经元强烈兴奋,此时兴奋和抑制过程都依照大脑皮质本身的运动规律而扩散,使条件反射暂时联系很不稳定,出现泛化现象。

在这一阶段,孩子拍球时会呈现出动作不协调,有多余动作,动作不连贯,能量消耗多,没拍一会儿就感到累了。与此同时,孩子对如何排球这一动作的概念也非常不清晰。

  • 分化相

在大量练习后,随着孩子对正确拍球动作概念的建立,和对拍球感觉的不断准确,大脑皮质的兴奋和抑制将日趋完善和精确,从而纠正部分错误动作,能够比较顺利和连贯的完成完整的动作,初步形成了运动技术。

这一阶段,孩子容易受到新异刺激和强烈刺激的干扰,使得动作技能将重新出现多余动作。

  • 巩固相

通过反复练习,大脑皮质的兴奋和抑制过程,将更加集中形成运动动力定型,此时不仅动作准确协调,动作的细节准确无误,即使出现了环境条件的改变和其它干扰刺激,动作也不易受到破坏。

  • 自动化相

随着运动技能的巩固和发展,孩子拍球的动作会更加熟练,也能在「低意识控制」情况下完成运动技能及出现自动化。但即便如此,当环境变化、使自动化过程受到阻碍时,孩子又会出现有意识的动作。例如,篮球运动员运球上篮时,遇到防守,使他的动作受到干扰,从而令其做出分球这一有意识的动作。

家长为什么着急

为什么家长看到孩子学习运动技能时会感到心急?

因为在我们成长的过程中,通过大量反复的练习,已经达到了拍球技能自动化的阶段,甚至忘记了曾经有过的、需要一点点纠正的拍球分解动作和细节。

有时,我也会帮助亲朋好友的孩子做一些运动训练的指导。让我印象非常深刻的是,只要家长在身旁,孩子的动作中非常容易出现变形。

家长在一旁不停呼喊、纠正、吼叫,这类的强烈刺激,很容易干扰孩子原本的动作:

一方面,在孩子刚学会某一动作技能时,家长的干扰容易让孩子的动作变形,出现多余动作;
另一方面,即使孩子的动作技能已经趋于自动化了,但外界的干扰和刺激,还可能使得孩子将原本可以「低意识控制」的动作,变成主动意识的动作,从而出现动作改变、发挥不好等情况。

所以,我通常会请求家长在一旁观看时,不要给予任何评论,也不要直接和孩子沟通,甚至去旁边遛弯、休息一会,最后阶段再过来观看。

家长可以怎么做

如果我们要在家自行指导孩子练习,应该怎么做呢?

  • 放平心态

运动技能的发展一定是有一个过程、需要反复练习的。

4 岁半的孩子也许能熟练的拍球,但这和平时的训练和练习是分不开的;如果孩子在幼儿园时注意力不够集中,或者发展存在一定的个体差异,可以课后和平时增加练习,让孩子迎头赶上。

诚如上文所说,着急不仅没有用,反而会增加孩子的心理负担,成为强烈干扰,影响孩子原本运动技能的形成。

  • 分阶段教学

泛化相阶段:示范和讲解。

注重直观教学,多以示范和形象的讲解,让孩子建立正确的动作概念。在模仿联系中,要通过反馈,让孩子逐步建立自己对肌肉活动的感觉。这一阶段,既要及时指出主要错误,对正确的部分也要及时予以肯定、进行强化,这样才能促进分化抑制的建立。

分化相阶段:及时纠正错误。

特别注意错误动作的纠正,强调动作细节要求、反复实践。可以加强对动作的分析和思考,让孩子的运动技术日趋完善。

巩固相阶段:持续练习。

继续练习,从而不断加强和巩固已习得的运动技能。技术越复杂、难度越大的运动技能,消退速度也就越快。因此,要经常联系,让孩子多体会和感受动作的内容在规律,促进动作达到自动化程度。

自动化相阶段:不断检查。

坚持练习,不断检查动作质量。由于动作自动化是在低意识控制的情况下完成的,如果动作发生少许变动和误差,孩子自己是不会察觉到的——多次重复,则可能巩固变质的、错误的动作。

我放一个自己带孩子练习立定跳远的视频,供参考。

孩子「慢」,不代表孩子「笨」

现在,我想题主可能会改变最初的想法,发现孩子「拍球」这项运动技能看似简单,实则该技能的纯属化,并非一朝一夕之功。

「笨鸟先飞早入林」,即使孩子笨,通过多次练习,也可能取得比别人更好的成绩。

更何况孩子只是「需要耐心的引导」,就能慢慢接受和认知。这样的学习过程,可能比较「慢」,但孩子的性格应该是那种会仔细揣摩,强化本体感觉,从而学得很牢固的人。

不瞒你说,我家小乖也是这样的性格。有时候我们和朋友打了招呼,5 分钟,甚至 10 分钟以后,他才会突然开心地说:「刚才看见 XXX 姐姐了!」这岂止是慢半拍,简直和我们不在同一时间维度上!

但我并不担心他慢,也不担心他笨。

因为我知道,他只是需要更长的时间接受新生事物——而一旦掌握了这一经过仔细揣摩、认真思考的知识或者技能,他就会一直牢记在大脑里。

虽然现在他的思维敏捷性还不够好,但他逻辑的严密性、思维的发散性等等都没问题!

即使,退一万步说,孩子确实是「笨」——这也是我们无法改变的。他再笨,也是我们的孩子啊!所以,不如放平心态,想想如何能多帮助他。

家长的角色

我主张把技能学习交给学校,家长尽到自己作为监护人的职责就好。

也就是说,家长可以多鼓励孩子、爱孩子、照顾饮食起居、提供安全感和信任感——这些是父母角色的独特之处,是完全不同于学校老师的。

毕竟,老师见得多了,更不容易着急,更利于孩子掌握运动技能。

家长要做的,就是配合老师,回家以后以鼓励为主,强化孩子做得好的地方,然后鼓励孩子坚持练习。


对了,题主的爱人去哪里了?

题主一个人带两个孩子,还是全职妈妈,又要照顾 1 岁多的孩子,又要指导 4 岁多的孩子,确实够累的。

运动类的活动,完全可以交给孩子他爸来啊!

既增加了父子相处的亲子时光,自己也乐得轻松,一举两得啊!

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